يشكل ارتداء الكعب العالي يومياً مخاطر كبيرة على صحة القدم والعضلات والعظام، بما في ذلك تقصير وتر العرقوب واختلال توازن العضلات وعدم استقرار المفاصل.توصي الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأقدام بالحد من استخدام الكعب العالي في المناسبات الخاصة بسبب هذه المخاوف الصحية الموثقة.يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي على المدى الطويل إلى ألم مزمن وتغيرات هيكلية في القدم وزيادة خطر الإصابة أثناء ممارسة الأنشطة التي تتطلب القدم المسطحة.
شرح النقاط الرئيسية:
-
تقصير وتر العرقوب
- يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة إلى إبقاء القدم في حالة انثناء أخمصي، مما يتسبب في تقصير وتر العرقوب بشكل تكيفي
-
وهذا يخلق مشاكل عند الانتقال إلى الأحذية المسطحة (
أحذية العمل العالية
أو حذاء رياضي)، وزيادة
- إجهاد الأوتار أثناء المشي العادي
- خطر التمزق الجزئي أو الكامل
- ضيق عضلات ربلة الساق وعدم الراحة
-
اختلال التوازن العضلي الهيكلي
-
يؤدي اختلال توزيع الوزن إلى:
- ضعف في العضلات المثنية لأصابع القدم
- فرط نمو عضلات ربلة الساق
- انخفاض ثبات مفصل الكاحل
-
تساهم هذه الاختلالات في:
- ارتفاع خطر السقوط
- صعوبة الحفاظ على الوضعية السليمة
- ألم تعويضي في الركبتين/الورك
-
يؤدي اختلال توزيع الوزن إلى:
-
تغيرات بنية القدم
-
قد يتسبب ارتداء الكعب العالي المزمن في:
- تقوّس الأقواس المنهارة (خلل في الوتر الظنبوبي الخلفي)
- ظهور الوكعات أو أصابع القدم المطرقة
- ضغط مشط القدم (خطر الإصابة بورم مورتون العصبي)
- غالبًا ما تصبح هذه التغيرات الهيكلية دائمة دون تدخل
-
قد يتسبب ارتداء الكعب العالي المزمن في:
-
مخاطر الإصابة الثانوية
-
يخلق نمط المشي المتغير تأثيرات تفاعلية متسلسلة:
- زيادة انحناء العمود الفقري القطني (فرط قعس)
- تنكس مفصل الركبة (الإجهاد الرضفي الفخذي)
- ضيق عضلة الورك المثنية
- تظهر الأبحاث أن الذين يرتدونها يومياً لديهم احتمالية أكبر بـ 3 أضعاف للإصابة بالتهاب المفاصل العظمي
-
يخلق نمط المشي المتغير تأثيرات تفاعلية متسلسلة:
-
احتمالية الإصابة الحادة
-
تشمل المخاطر المباشرة الشائعة ما يلي:
- التواء الكاحل من القواعد غير المستقرة
- كسور الإجهاد في مشط القدم
- التهاب اللفافة الأخمصية من الضغط المفرط على مقدمة القدم
-
تشمل المخاطر المباشرة الشائعة ما يلي:
بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى أحذية مرتفعة للعمل، فكر في الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية ذات الكعب العالي التي توزع الوزن بشكل متساوٍ أكثر من الأحذية ذات الكعب العالي.تقترح الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأقدام إبقاء ارتفاع الكعب أقل من 2 بوصة للارتداء العرضي، وعدم تجاوز 20% من وقت المشي اليومي بأي حذاء بكعب عالٍ.
جدول ملخص:
| فئة المخاطر | الآثار الرئيسية | العواقب طويلة الأمد |
|---|---|---|
| وتر العرقوب | التقصير، زيادة الإجهاد | تمزقات وضيق في ربلة الساق |
| عدم توازن العضلات | ضعف عضلات أصابع القدمين وضعف عضلات الساقين | وضعية ضعيفة وآلام المفاصل |
| بنية القدم | الأقواس المنهارة والأورام | التشوهات الدائمة |
| الإصابات الثانوية | انحناء العمود الفقري وإجهاد الركبة | خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي |
| الإصابات الحادة | الالتواءات والكسور الإجهادية | الألم والضرر الفوري |
احمِ قدميك مع حلول الأحذية المناسبة!
كشركة رائدة في تصنيع الأحذية، تنتج 3515 أحذية مريحة تجمع بين الأناقة وصحة القدمين.تشمل مجموعتنا:
- أحذية العمل الداعمة مع دعم مقوس مناسب
- أسافين مريحة توزع الوزن بالتساوي
- تصميمات ملائمة لتقويم العظام لمنع الضرر على المدى الطويل
اتصل بنا اليوم لمناقشة الطلبات بالجملة أو الحلول المخصصة لاحتياجاتك من الأحذية.يمكن لخبرائنا مساعدتك في إيجاد التوازن المثالي بين الموضة وصحة القدمين.
